Trening Personalny w oparciu o anatomię funkcjonalną
Centrum Kształcenia Kadr Kultury Fizycznej wraz z Wyższą Szkołą Edukacja w Sporcie i Centrum Treningu Motorycznego zaprasza na szkolenie:
TRENING PERSONALNY W OPARCIU O ANATOMIĘ FUNKCJONALNĄ
Szkolenie skierowane do wszystkich trenerów personalnych którzy rozpoczynają swoją pracę i szukają rzetelnej wiedzy z zakresu dobierania odpowiednichćwiczeń i układania indywidualnych planów treningowych dostosowanych do potrzeb swoich klientów.
Koszt uczestnictwa:
799 zł – cena zawiera:
699 zł - (studenci WS EWS)
Skrypt – ponad 100 ćwiczeń ukierunkowanych na konkretne grupy mięśniowe.Anatomia funkcjonalna uwzględniająca najnowszą wiedzę.
Certyfikat – dokument wydany przez Wyższą Szkołę Edukacja w Sporcie,potwierdzający zdobytą wiedzę
Przerwy kawowe, posiłek regeneracyjny, zimne przekąski
Miejsce:
Szkolenie odbywa się w Centrum Przygotowania Motorycznego Wyższej Szkoły Edukacja w Sporcie, ul. Jagiellońska 88, 00-992 Warszawa. Duże sale wykładowe, w pełni wyposażone sale treningowepozwalają kursantom zdobywać wiedzę w komfortowych warunkach.
Płatności:
Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie
Numer Konta : 88 1240 6029 1111 0000 4792 0808
W tytule przelewu prosimy o wpisanie :
Szkolenie 1 CTM Imię nazwisko uczestnika
- Wyślij zgłoszenie
- W zgłoszeniu prosimy o wpisanie terminu szkolenia
Tel: 22 39 29 633
e-mail: kursy@ews.edu.pl
Program Szkolenia TRENING PERSONALNY W OPARCIU O ANATOMIĘ FUNKCJONALNĄ
DZIEŃ 1
1. WPROWADZENIE DO ANATOMII FUNKCJONALNEJ
- Budowa mięśni
- Rodzaje wykonywanej pracy
- Taśmy mięśniowe
2. STAW SKOKOWY
- Budowa stawu
- Mięśnie działające na staw
- Ćwiczenia funkcjonalne
3. STAW KOLANOWY
- Budowa stawu
- Mięśnie działające na staw
- Ćwiczenia funkcjonalne
4. STAW BIODROWY
- Budowa stawu
- Mięśnie działające na staw
- Ćwiczenia funkcjonalne
5. LĘDŹWIOWY ODCINEK KRĘGOSŁUPA
- Budowa stawu
- Mięśnie działające na staw
- Ćwiczenia funkcjonalne
6. PIERSIOWY ODCINEK KRĘGOSŁUPA I OBRĘCZ BARKOWA
- Budowa stawu
- Mięśnie działające na staw
- Ćwiczenia funkcjonalne
7. ANATOMIA TRENINGU SIŁOWEGO
- Anatomiczna analiza podstawowych ćwiczeń siłowych z ciężarem zewnętrznym iciężarem własnego ciała.
DZIEŃ 2
1. PIERWSZY TRENING Z NOWYM KLIENTEM
- Wywiad
- Analiza potrzeb klienta
- Testy funkcjonalne
- Określenie celów treningowych
2. JEDNOSTKA TRENINGOWA
- Rozgrzewka Mobilizacje
- Trening główny
- Rozciąganie
- Rolowanie
3. TRENING FUNKCJONALNY
- Sprzęt wykorzystywany do treningu funkcjonalnego
- Schemat układania jednostki treningowej
- Trening na niestabilnym podłożu
4. TRENING SIŁOWY
- Bezpieczeństwo treningu siłowego
- Schemat układania jednostki treningowej
- Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
- Ćwiczenia z obciążeniem zewnętrznym
- Przeciwskazania do treningu siłowego
5. TRENING SPORTOWY
- Różnice między treningiem kulturystycznym a sportowym
- Dostosowanie treningu do potrzeb dyscypliny sportu
- Profilaktyka kontuzji
6. ZAKOŃCZENIE
- Podsumowanie
- Rozdanie certyfikatów
Dorian Łomża- Trener przygotowania motorycznego, trener personalny, instruktor kulturystyki. Wykładowca akademicki, szkoleniowiec Wyższa Szkoła edukacja w Sporcie.
Na co dzień pracuje z zawodnikami na najwyższym poziomie sportowym: odpowiada za ich przygotowanie fizyczne. Łączy wiedzę z zakresu fizjoterapii, treningu funkcjonalnego, biomechaniki i fizjologii wysiłkufizycznego. Współpracuje z najlepszymi ośrodkami sportowymi w Polsce i za granicą.
Współpracuje z Oktawią Nowacką, która w 2016 roku w Rio de Janeiro zdobyła brązowy medal w pięcioboju nowoczesnym. Przygotowuje zawodniczkę od strony funkcjonalnej i siłowej.
Przygotowywał do igrzysk mistrzynię świata w szermierce, czterokrotną uczestniczkę igrzysk olimpijskichAleksandrę Sochę. Współpracuje z Jacekiem Czechem, paraolimpijczykiem, mistrzem świata i Europy w pływaniu stylem grzbietowym. Dzięki wiedzy z zakresu treningu funkcjonalnego i fizjoterapii pomógłWicemistrzowi Europy w biegu na 800m Arturowi Kuciapskiemu w powrocie do zdrowia po poważnej kontuzji.