• Banner0
  • Banner1
  • Banner2
  • Banner3
  • Banner4
  • Banner5
  • Banner6
  • Banner7
  • Banner8
  • Banner9
  • Banner10
  • Banner11
  • Banner12
  • Banner13
  • Banner14
  • Banner15
  • Banner16
  • Banner17
  • Banner18
  • Banner19
  • Banner20
  • Banner21
  • Banner22
  • Banner23
css image gallery by WOWSlider.com v8.2

Centrum Kształcenia Kadr Kultury Fizycznej wraz z Wyższą Szkołą Edukacja w Sporcie i Centrum Treningu Motorycznego zaprasza na szkolenie:

TRENING FUNKCJONALNY I SIŁOWY DLA BIEGACZY

Termin rozpoczęcia- MAJ 2019 

Szkolenie skierowane do wszystkich trenerów personalnych którzy rozpoczynają swoją pracę i szukają rzetelnej wiedzy z zakresu dobierania odpowiednichćwiczeń i układania indywidualnych planów treningowych dostosowanych do potrzeb swoich klientów.

Koszt uczestnictwa:

799 zł – cena zawiera:

Skrypt – ponad 100 ćwiczeń ukierunkowanych na konkretne grupy mięśniowe.Anatomia funkcjonalna uwzględniająca najnowszą wiedzę.

Certyfikat – dokument wydany przez Wyższą Szkołę Edukacja w Sporcie,potwierdzający zdobytą wiedzę

Przerwy kawowe, posiłek regeneracyjny, zimne przekąski

Miejsce:

Szkolenie odbywa się w Centrum Przygotowania Motorycznego Wyższej Szkoły Edukacja w sporcie, ul. Jagiellońsa 88, 00-992 warszawa. Duże sale wykładowe, w pełni wyposażone sale treningowepozwalają kursantom zdobywać wiedzę w komfortowych warunkach. 

Płatności:

Bank Pekao S.A. w Warszawie
Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie
Numer Konta : 88 1240 6029 1111 0000 4792 0808
W tytule przelewu prosimy o wpisanie :
Szkolenie 2 CTM Imię nazwisko uczestnika

Zgłoszenia:

Wyślij zgłoszenie
W zgłoszeniu prosimy o wpisanie nazwy i  terminu szkolenia 

Kontakt:

Tel: 22 39 29 633

e-mail: [javascript protected email address]

PROGRAM SZKOLENIA TRENING FUNKCJONALNY I SIŁOWY DLA BIEGACZY:

DZIEŃ 1

1. ANATOMIA I BIOMECHANIKA BIEGU

  • Analiza kroku biegowego
  • Analiza sił i obciążeń działających na biegacza
  • Analiza anatomiczna wzorca ruchowego

2. TECHNIKA BIEGANIA

  • Czy istnieje idealna technika biegu?
  • Lądowanie z akcentem na piętę
  • Lądowanie z akcentem na śródstopie
  • Sylwetka w trakcie biegu

3. SPECYFIKA TRENINGU BIEGOWEGO

  • Objętość treningowa
  • Intensywność treningowa
  • Kadencja, długość kroku biegowego, pomiar tętna

4. TESTY FUNKCJONALNE

  • Testy oceniające mobilność
  • Testy oceniające stabilność
  • Testy oceniające dysproporcje mięśniowe
  • Badania biomechaniczne

5. ĆWICZENIA FUNKCJONALNE DL BIEGACZY

  • Mięśnie Core
  • Mięsnie stabilizujące miednicę
  • Mięśnie kończyn dolnych
  • Mięśnie kończyn górnych

DZIEŃ 2

1. PIERWSZY TRENING Z NOWYM KLIENTEM

  • Wywiad
  • Analiza potrzeb klienta
  • Określenie celów treningowych

2. JEDNOSTKA TRENINGOWA DLA BIEGACZA

  • Rozgrzewka Mobilizacje
  • Trening główny
  • Rozciąganie
  • Rolowanie

3. TRENING FUNKCJONALNY DLA BIEGACZY

  • Sprzęt wykorzystywany do treningu funkcjonalnego dla biegacza
  • Praca na wzorcach ruchowych
  • Trening plyometryczny
  • Schemat układania jednostki treningu funkcjonalnego

4. TRENING SIŁOWY DLA BIEGACZY

  • Bezpieczeństwo treningu siłowego
  • Ćwiczenia siłowe dedykowane dla biegaczy
  • Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała Ćwiczenia z obciążeniem zewnętrznym
  • Przeciwskazania do treningu siłowego

5. TRENING SPORTOWY

  • Periodyzacja procesu treningowego na przykładzie maratonu
  • Planowanie szczytu formy
  • Profilaktyka kontuzji

6. ZAKOŃCZENIE

  • Podsumowanie
  • Rozdanie certyfikatów


Prowadzący szkolenie:

Dorian Łomża- Trener przygotowania motorycznego, trener personalny, instruktor kulturystyki. Wykładowca akademicki, szkoleniowiec Wyższa Szkoła edukacja w Sporcie.

Na co dzień pracuje z zawodnikami na najwyższym poziomie sportowym: odpowiada za ich przygotowanie fizyczne. Łączy wiedzę z zakresu fizjoterapii, treningu funkcjonalnego, biomechaniki i fizjologii wysiłkufizycznego. Współpracuje z najlepszymi ośrodkami sportowymi w Polsce i za granicą.

Współpracuje z Oktawią Nowacką, która w 2016 roku w Rio de Janeiro zdobyła brązowy medal w pięcioboju nowoczesnym. Przygotowuje zawodniczkę od strony funkcjonalnej i siłowej.

Przygotowywał do igrzysk mistrzynię świata w szermierce, czterokrotną uczestniczkę igrzysk olimpijskichAleksandrę Sochę. Współpracuje z Jacekiem Czechem, paraolimpijczykiem, mistrzem świata i Europy w pływaniu stylem grzbietowym. Dzięki wiedzy z zakresu treningu funkcjonalnego i fizjoterapii pomógłWicemistrzowi Europy w biegu na 800m Arturowi Kuciapskiemu w powrocie do zdrowia po poważnej kontuzji.

Aktualności

18/11/19 Piotr Sprengel- III miejsce w Igrzyskach Studentów Pierwszego Roku

18/10/16 Konferencja Sport warszawski w służbie niepodległej Polski 140 lat sportu w Warszawie - 100 lat sportu w niepodległej Polsce

18/10/13 Uroczysta Inauguracja Roku Akademickiego 2018/2019

18/10/08 Arleta Podolak Mistrzyni Polski Seniorów w JUDO

18/09/29 Z głębokim smutkiem przyjęliśmy informację o śmierci naszego studenta Igora Łepkowskiego

18/09/04 Studenci Wyższej Szkoły Edukacja w Sporcie- Obóz Waplewo 2018

Nasi studenci i absolwenci

  • Sport0
  • Sport1
  • Sport2
  • Sport3
  • Sport4
  • Sport5
  • Sport6
  • Sport7
  • Sport8
  • Sport9
  • Sport10
  • Sport11
  • Sport12
  • Sport13
  • Sport14
  • Sport15
  • Sport16
  • Sport17
  • Sport18
  • Sport19
  • Sport20
  • Sport21
  • Sport22
css image gallery by WOWSlider.com v8.2

Jak dojechać WS EWS Warszawa ?

Jak dojechać WS EWS Bielsko-Biała ?

Na skróty

Centrum Kursów Biuro Karier Platforma EWS Centrum Treningu Motorycznego Centrum Diagnostyki Sportowej Kontakt Kursy i Szkolenia

Rekrutacja

Studia Licencjackie Warszawa Studia Magisterskie Warszawa Studia Licencjackie Bielsko-Biała Studia Podyplomowe WF Studia Podyplomowe SI

Uczelnia

Studia I stopnia (licencjackie) Studia II stopnia (magisterskie) Studia dla Sportowców Centrum Integracji Sensorycznej Galeria zdjęć

Kontakt

Dojazd Bielsko-Biała Dojazd Warszawa Kontakt
© 2016 Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie.
Wszystkie prawa zastrzeżone
NetVerse
Top