Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie : Przygotowanie do Maratonu Trening-Zdrowie-Profilaktyka
  • Banner0
  • Banner1
  • Banner2
  • Banner3
  • Banner4
  • Banner5
1 2 3 4 5 6
css image gallery by WOWSlider.com v8.2

KONFERENCJA
PRZYGOTOWANIE DO MARATONU
TRENING-ZDROWIE-PROFILAKTYKA


12 stycznia – pierwszy termin
18 maja – drugi termin

9:00-18:00


Dla kogo – szkolenie skierowane dla wszystkich trenerów, fizjoterapeutów,
sportowców którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat przygotowania się do uprawiania biegów długich .

Miejsce – szkolenie odbywa się w Centrum Przygotowania Motorycznego Wyższej Szkoły Edukacja w sporcie – sala wykładowa.

Czas trwania:

9:00- 18:00

Koszt uczestnictwa:

Cena 450 zł – cena zawiera:

Skrypt – ponad 100 ćwiczeń ukierunkowanych na konkretne grupy mięśniowe.Anatomia funkcjonalna uwzględniająca najnowszą wiedzę.
Certyfikat – dokument wydany przez Wyższą Szkołę Edukacja w Sporcie,
potwierdzający zdobytą wiedzę
Przerwy kawowe, posiłek regeneracyjny, zimne przekąski

Zgłoszenia:

Wyślij zgłoszenie

Płatności:

Bank Pekao S.A. w Warszawie
Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie
Numer Konta : 88 1240 6029 1111 0000 4792 0808

W tytule przelewu prosimy o wpisanie :

Konferencja CTM Imię nazwisko uczestnika

Program Konferencji:

1. Anatomia i biomechanika biegania.
Magdalena Syrek
- anatomia kroku biegowego
- biomechanika ruchu
- siły i obciążenia działające na zawodnika
- testy biomechaniczne


2. Czy istnieje idealna technika biegu?
Michał Sówka
- lądowanie na śródstopiu
- lądowanie na pięcie
- środek ciężkości biegacza
- ułożenie tułowia w trakcie biegu


3. Najczęstsze urazy biegacza
Dr Krzesimir Sieczych
- uszkodzenia mięśni
- uszkodzenia stawów
- kontuzje przeciążeniowe


4. Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych
Dietetyk: Małgorzata Różańska
- zapotrzebowanie kaloryczne
- mikro makroelementy
- żywienie około treningowe
- żywienie podczas startu
- suplementacja


5. Trening biegowy- plany treningowe
Henryk Szost
- dla początkujących, dla średniozaawansowanych, dla zawodowców
- strefy tętna
- bieg ciągły, bieg interwałowy, bieg z narastającą prędkością, długie wybieganie
- kilometraż tygodniowy, miesięczny, roczny


6. Profilaktyka i zapobieganie kontuzji. Trening funkcjonalny.
Michał Sówka
- ćwiczenia stabilizacyjne – mięśnie core
- ćwiczenia stabilizacyjne – mięśnie miednicy
- ćwiczenia we wzorcach ruchowych
- ćwiczenia propriocepcji


7. Czy maratończyk powinien trenować na siłowni?
Dorian Łomża
- zalety treningu siłowego
- ćwiczenia siłowe z ciężarem własnego ciała
- ćwiczenia siłowe z ciężarem zewnętrznym
- układanie planów treningowych


8. Planowanie i strategia
Dorian Łomża
- periodyzacja
- planowanie
- kontrola procesu treningowego

ZAKOŃCZENIE


PRELEGENCI:

Dorian Łomża

Magdalena Syrek

Michał Sówka

Małgorzata Różańska

Henryk Szost

Krzesimir Sieczych

Aktualności

21/07/23 Nasza "Piątka" na Igrzyska w Tokyo

Trzymamy kciuki i życzymy samych sukcesów.

21/07/01 SPRAWOZDANIE z V Konferencji naukowej pt. „Kultura fizyczna – współczesne dylematy i wyzwania”

21/05/12 Informacja dla kandydatów niepełnosprawnych i/lub przewlekle chorych.

21/03/22 Robert Lewandowski odznaczony Krzyżem Komandorskim Odrodzenia Polski za wybitne osiągnięcia sportowe

21/03/02 Nowy numer czasopisma "Edukacja Wychowanie Sport"

21/02/12 Konferencja „Zimowa szkoła sportów wodnych, ratownictwa, rekreacji i rehabilitacji w wodzie” w Radomiu, 10 lutego 2021 roku

Nasi studenci i absolwenci

  • Sport0
  • Sport1
  • Sport2
  • Sport3
  • Sport4
  • Sport5
  • Sport6
  • Sport7
  • Sport8
  • Sport9
  • Sport10
  • Sport11
  • Sport12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
css image gallery by WOWSlider.com v8.2

Jak dojechać WS EWS Warszawa ?

Jak dojechać WS EWS Bielsko-Biała ?

Na skróty

Centrum Kursów Biuro Karier Platforma EWS Centrum Treningu Motorycznego Centrum Treningu Motorycznego Kontakt

Rekrutacja

Studia Licencjackie Warszawa Studia Magisterskie Warszawa Studia Licencjackie Bielsko-Biała Studia Podyplomowe WF Studia Podyplomowe SI

Uczelnia

Studia I stopnia (licencjackie) Studia II stopnia (magisterskie) Studia dla Sportowców Centrum Integracji Sensorycznej Galeria zdjęć

Kontakt

Dojazd Bielsko-Biała Dojazd Warszawa Kontakt
© 2016 Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie.
Wszystkie prawa zastrzeżone
NetVerse
Top