• Banner0
  • Banner1
  • Banner2
  • Banner3
  • Banner4
  • Banner5
  • Banner6
  • Banner7
  • Banner8
  • Banner9
  • Banner10
  • Banner11
  • Banner12
  • Banner13
  • Banner14
  • Banner15
  • Banner16
  • Banner17
  • Banner18
  • Banner19
  • Banner20
  • Banner21
  • Banner22
  • Banner23
css image gallery by WOWSlider.com v8.2

KONFERENCJA
PRZYGOTOWANIE DO MARATONU
TRENING-ZDROWIE-PROFILAKTYKA


12 stycznia – pierwszy termin
18 maja – drugi termin

9:00-18:00


Dla kogo – szkolenie skierowane dla wszystkich trenerów, fizjoterapeutów,
sportowców którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat przygotowania się do uprawiania biegów długich .

Miejsce – szkolenie odbywa się w Centrum Przygotowania Motorycznego Wyższej Szkoły Edukacja w sporcie – sala wykładowa.

Czas trwania:

9:00- 18:00

Koszt uczestnictwa:

Cena 450 zł – cena zawiera:

Skrypt – ponad 100 ćwiczeń ukierunkowanych na konkretne grupy mięśniowe.Anatomia funkcjonalna uwzględniająca najnowszą wiedzę.
Certyfikat – dokument wydany przez Wyższą Szkołę Edukacja w Sporcie,
potwierdzający zdobytą wiedzę
Przerwy kawowe, posiłek regeneracyjny, zimne przekąski

Zgłoszenia:

Wyślij zgłoszenie

Płatności:

Bank Pekao S.A. w Warszawie
Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie
Numer Konta : 88 1240 6029 1111 0000 4792 0808

W tytule przelewu prosimy o wpisanie :

Konferencja CTM Imię nazwisko uczestnika

Program Konferencji:

1. Anatomia i biomechanika biegania.
Magdalena Syrek
- anatomia kroku biegowego
- biomechanika ruchu
- siły i obciążenia działające na zawodnika
- testy biomechaniczne


2. Czy istnieje idealna technika biegu?
Michał Sówka
- lądowanie na śródstopiu
- lądowanie na pięcie
- środek ciężkości biegacza
- ułożenie tułowia w trakcie biegu


3. Najczęstsze urazy biegacza
Dr Krzesimir Sieczych
- uszkodzenia mięśni
- uszkodzenia stawów
- kontuzje przeciążeniowe


4. Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych
Dietetyk: Małgorzata Różańska
- zapotrzebowanie kaloryczne
- mikro makroelementy
- żywienie około treningowe
- żywienie podczas startu
- suplementacja


5. Trening biegowy- plany treningowe
Henryk Szost
- dla początkujących, dla średniozaawansowanych, dla zawodowców
- strefy tętna
- bieg ciągły, bieg interwałowy, bieg z narastającą prędkością, długie wybieganie
- kilometraż tygodniowy, miesięczny, roczny


6. Profilaktyka i zapobieganie kontuzji. Trening funkcjonalny.
Michał Sówka
- ćwiczenia stabilizacyjne – mięśnie core
- ćwiczenia stabilizacyjne – mięśnie miednicy
- ćwiczenia we wzorcach ruchowych
- ćwiczenia propriocepcji


7. Czy maratończyk powinien trenować na siłowni?
Dorian Łomża
- zalety treningu siłowego
- ćwiczenia siłowe z ciężarem własnego ciała
- ćwiczenia siłowe z ciężarem zewnętrznym
- układanie planów treningowych


8. Planowanie i strategia
Dorian Łomża
- periodyzacja
- planowanie
- kontrola procesu treningowego

ZAKOŃCZENIE


PRELEGENCI:

Dorian Łomża

Magdalena Syrek

Michał Sówka

Małgorzata Różańska

Henryk Szost

Krzesimir Sieczych

Aktualności

18/12/01 Trening z Mistrzem Emilia Ankiewicz

18/12/01 Trening z Mistrzem Palina Rusetskaya solistka Teatru Wielkiego

18/11/19 Piotr Sprengel- III miejsce w Igrzyskach Studentów Pierwszego Roku

18/10/16 Konferencja Sport warszawski w służbie niepodległej Polski 140 lat sportu w Warszawie - 100 lat sportu w niepodległej Polsce

18/10/13 Uroczysta Inauguracja Roku Akademickiego 2018/2019

18/10/08 Arleta Podolak Mistrzyni Polski Seniorów w JUDO

Nasi studenci i absolwenci

  • Sport0
  • Sport1
  • Sport2
  • Sport3
  • Sport4
  • Sport5
  • Sport6
  • Sport7
  • Sport8
  • Sport9
  • Sport10
  • Sport11
  • Sport12
  • Sport13
  • Sport14
  • Sport15
  • Sport16
  • Sport17
  • Sport18
  • Sport19
  • Sport20
  • Sport21
  • Sport22
css image gallery by WOWSlider.com v8.2

Jak dojechać WS EWS Warszawa ?

Jak dojechać WS EWS Bielsko-Biała ?

Na skróty

Centrum Kursów Biuro Karier Platforma EWS Centrum Treningu Motorycznego Centrum Diagnostyki Sportowej Kontakt Kursy i Szkolenia

Rekrutacja

Studia Licencjackie Warszawa Studia Magisterskie Warszawa Studia Licencjackie Bielsko-Biała Studia Podyplomowe WF Studia Podyplomowe SI

Uczelnia

Studia I stopnia (licencjackie) Studia II stopnia (magisterskie) Studia dla Sportowców Centrum Integracji Sensorycznej Galeria zdjęć

Kontakt

Dojazd Bielsko-Biała Dojazd Warszawa Kontakt
© 2016 Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie.
Wszystkie prawa zastrzeżone
NetVerse
Top